Plates Topuyla Kalça Eritme Hareketi

Posted by Modeller Ornekler on 09:30 with No comments

Plates Topuyla Kalça Eritme Hareketi

1. Resimdeki gibi kalçanız havada, kollarınız yanda olsun.
2. Bacaklarınızın altına koyduğunuz pilates topunu nefes vererek kendinize doğru çekin.


0 yorum:

Yorum Gönder