Pilates Topuyla Bacak Sıkılaştırma Hareketi
1. Elleriniz yerde ve tüm vücudunuzmümkün olduğunca gergin olacak şekilde resimdeki pilates topunun üzerine bacaklarınızı koyun.
2. Bacağınızın birini nefes vererek yukarı kaldırın.
Hareketi diğer bacak için de yapın.
Kayıtlar
0 yorum:
Yorum Gönder