Plates Topuyla Vücut Esnetme Hareketi
1. Dizlerinizin üzerine oturun pilates topuna uzanırken eğilin ve nefes verin.
Hiç bir şey düşünmeden konsantre olun verahatladığınızı hissedin.
Tüm vücudu esnterek kan dolaşımını hızladıran ve enerji yakımı sağlayan hareketimiz.
Kayıtlar
0 yorum:
Yorum Gönder