Plates Topuyla Omurga Yuvarlama Hareketi

Posted by Modeller Ornekler on 09:27 with No comments

Plates Topuyla Omurga Yuvarlama Hareketi

1. Bacaklarınızı düz bir biçimde pilates topunun üzerine uzatın.
2. Herbir omuru kullanacak şekilde omurganızı yuvarlayarak nefes vererekyukarı kalkın ve aynı şekilde her omuru tek tek çalıştırarak tekrar ilk pozisyonunuza geri dönün.
3. Pilateste omurga yuvarlama en önemli temel hareketlerden biridir.Bu hareketi çok iyi öğrenmelisiniz.


0 yorum:

Yorum Gönder