Plates Topuyla Yanlara Esneme Hareketi

Posted by Modeller Ornekler on 09:23 with No comments

Plates Topuyla Yanlara Esneme Hareketi

Yan bölgelerimizi pilates topu yardımıyla çalıştırıyoruz.
1. Sırtınız düz olacak şekilde dik durun, omuzlarınızı gevşetin.
2. Resimdeki gibi topla beraber yana doğru eğilirken nefes verin.
3. Hareketi diğer yana doğru da yapın.


0 yorum:

Yorum Gönder