Plates Topuyla Yanlara Esneme Hareketi
Yan bölgelerimizi pilates topu yardımıyla çalıştırıyoruz.
1. Sırtınız düz olacak şekilde dik durun, omuzlarınızı gevşetin.
2. Resimdeki gibi topla beraber yana doğru eğilirken nefes verin.
3. Hareketi diğer yana doğru da yapın.
Kayıtlar
0 yorum:
Yorum Gönder